Totul are un inceput si orice inceput este greu. Fiecare s-a gandit la ceea ce face acolo, cum va fi, se va descurca..etc.etc. Eu imi aduc aminte prima zi cand am mers cu un[…]
Citește în continuare …
Categorie: zumba
Despre celulita
Ce este celulita? O putem defini ca o alterare a tesutului conjunctiv drept urmare a acumularii de grasimi in celulele adipocite- ele fiind celulele tesutului gras. Prin aceasta acumulare de grasimi in adipocite[…]
Citește în continuare …
Ne ajuta sportul sa slabim?
Sunt trei factori care ne ajuta sa progresam, fie ca vrem sa slabim fie ca vrem sa adaugam masa musculara: nutritie, odihna si antrenament. Stiu, ati auzit de multe ori ” eu am slabit fara[…]
Citește în continuare …
Creatina
Cred ca acest supliment este printre cele mai utilizate suplimente din ziua de azi. Aud frecvent in sali ca practicantii acestui sport, fitness, folosesc creatina insa putini stiu care este rolul ei. Creatina este un[…]
Citește în continuare …
Sala de fitness, aerobic, pe care o cauti
Vrei sa te apuci sa practici fitness sau aerobic si in jurul tau exista mai multe sali dar nu stii pe care sa o alegi. Poate unii din prietenii, prietenele tale merg la una din[…]
Citește în continuare …
Rolul glutaminei
Acest aminoacid – glutamina– este cel mai abundent aminoacid din corp, fiind stocat in muschi in cea mai mare parte dar si in plamani, creier, si sange. Este un aminoacid neesential, fiind produs de corp[…]
Citește în continuare …
Ce mancam? Sare de masa sau cea grunjoasa?
Sarea o folosim pentru a da gust mancarii dar si pentru a aduce anumiti nutrienti necesari, in corp. Sunt multe exemple medicale in care persoanele care au probleme cu tensiunea au observat ca inlocuind sarea[…]
Citește în continuare …
Despre detox
Citesc si aud din ce in ce mai des ca de maine “fac un detox”… ok..Si cum il faci este intrebarea mea pentru ei? Aaa, trebuie sa ai putina vointa sa nu mananci carne, sa[…]
Citește în continuare …
Ce mancam la scoala, serviciu sau la drum lung?
Nu multi se gandesc la acest lucru pentru ca e asa de simplu sa mananci ce este mai rapid si la indemana si aici vorbim de produsele de patiserie sau fast-food. Insa o dieta sanatoasa[…]
Citește în continuare …
Revenirea dupa vacante si concedii
Foarte multi oameni isi iau vara pauza de la antrenament si nutritie sanatoasa. Unii din ei isi mai iau cate o zi pauza de la viata cotidiana si “calca stramb” cu o prajitura, o pizza,[…]
Citește în continuare …