Cand te apuci sa slabesti prima oara te gandesti la antrenamentele cardiovasculare, gen alergat, aerobic insa incearca si cu greutati si veti vedea ca rezultatele sunt mai satisfacatoare decat daca faci doar cardio. Antrenamentul cardio[…]
Categorie: antrenor personal
Reguli in sala de fitness
Reguli in sala de fitness Atunci cand mergi la sala o faci cu un anume scop si acela poate fi pentru modelare corporala si ne referim aici la slabit, masa musculara, ingrasat.., relaxare, tratarea[…]
Ce mancam in concedii fara sa ne ingrasam?
Cand vine vorba de vacanta , pentru majoritatea dintre noi, mancatul in exces si lipsa miscarii , devin factori importanti in a ne ingrasa. In ultimii ani au aparut la agentiile noastre de turism sistemul[…]
Fitness de performanta- Adir Florin
Am inceput practicarea body-buildingului acum 25 de ani, in timpul liceului. Imi aduc aminte prima zi cand am fost indrumati la sala de un amic care practica de circa 1 an acest sport. Am[…]
Cum invingem poftele alimentare?
Despre care pofte alimentare vorbim? Dulciuri, chipsuri, cartofi prajiti, produsele de patiserie, care datorita mirosului sau gustului foarte placut, ne fac de multe ori sa cedam tentatiei. Mai jos voi expune cateva trucuri pentru[…]
Ce mancam seara sa nu ne ingrasam?
Din pacate, pentru multi , aceasta masa de seara, este masa principala a zilei deoarece sar peste micul dejun iar pranzul cateodata il iau cateodata nu. Si mananca seara, nu gluma! Sau opusul, mananca putin[…]
Rabdarea si vointa in fitness
” Vreau sa slabesc multeeee kilograme in 2 luni sau daca e posibil si in prima luna”. Normal, toata lumea ar vrea lucrul asta: sa mananci tot ce doresti ani de zile si sa arati[…]
Despre suplimentele nutritive
Cu ajutorul suplimentelor nutritive rezultatele sunt mai rapide indiferent ca vrei sa slabesti sau sa pui masa musculara. Alimentatia obisnuita nu poate asigura necesarul de nutrienti din alimentatia obisnuita pentru ca alimentele procesate sau produse[…]
Alegerea instructorului de fitness
In acest articol imi voi expune parerea personala asa incat voi, cititorii, sa treceti prin filtrul logicii ceea ce voi scrie acum. In ultimii ani au aparut foarte multi instructori de fitness prin intermediul scolilor[…]
Mersul la sala si dieta
Banuiesc ca ati mai auzit asta: merg la sala, mananc sanatos acum dar m-am ingrasat. Daca sunteti in situatia asta haideti sa analizam putin cam unde gresiti: cea mai comuna greseala pe care o intalnesc[…]