Mersul la sala si dieta
Banuiesc ca ati mai auzit asta: merg la sala, mananc sanatos acum dar m-am ingrasat. Daca sunteti in situatia asta haideti sa analizam putin cam …
antrenor personal
Obezitatea la copii
O problema foarte grava a zilelor noastre care va merge pe un trend ascendent din pacate. 20% din sugarii obezi vor ajunge copii obezi, 40% …
Slabitul dupa varsta de 40 de ani
Cu trecerea anilor, incepem sa pierdem masa musculara. Specialistii spun ca incepand cu varsta de 35 de ani, incepe acest declin. Muschii barbatilor consuma …
Cum te acomodezi in sala de fitness?
Totul are un inceput si orice inceput este greu. Fiecare s-a gandit la ceea ce face acolo, cum va fi, se va descurca..etc.etc. Eu …
Alimentatie, antrenament, odihna
Acestea sunt cele 3 verigi pentru a-ti construi corpul mult visat. Suna asa de simplu dar in realitate nu este asa pentru multi dintre noi. …
Antrenamentul la sac de box
„Nu este necesar sa lovesti pe nimeni pentru a te antrena ca un boxer”, spune un vechi proverb. Sportul cu manusi te ajuta sa ai …
Ce mancam dupa antrenament?
Este o intrebare frecventa pe care o aud in sala si m- am decis sa spun cateva randuri, sa va dau cateva sfaturi despre acest …
Cafeaua si rolul ei
Cafeaua este o bautura de culoare neagra care contine cofeina si este obtinuta din boabele de cafea prajite si macinate. Aceste boabe de cafea sunt …
Despre gluten
Ce este de fapt acest gluten? Este o proteina incompleta ( doar cele de origine animala sunt proteine complete) si se gaseste in cereale ( …
Cand e mai bine sa ne antrenam? Dimineata sau seara?
Aceasta este o intrebare destul de comuna pentru cei care se antreneaza in mod frecvent si am scris acest articol deoarece acum 2 zile, cineva …