Banuiesc ca ati mai auzit asta: merg la sala, mananc sanatos acum dar m-am ingrasat. Daca sunteti in situatia asta haideti sa analizam putin cam unde gresiti: cea mai comuna greseala pe care o intalnesc[…]
Citește în continuare …
Categorie: aerobic
Slabitul dupa varsta de 40 de ani
Cu trecerea anilor, incepem sa pierdem masa musculara. Specialistii spun ca incepand cu varsta de 35 de ani, incepe acest declin. Muschii barbatilor consuma mai multe calorii chiar cu o activitate fizica de nivel[…]
Citește în continuare …
Cum te acomodezi in sala de fitness?
Totul are un inceput si orice inceput este greu. Fiecare s-a gandit la ceea ce face acolo, cum va fi, se va descurca..etc.etc. Eu imi aduc aminte prima zi cand am mers cu un[…]
Citește în continuare …
Alimentatie, antrenament, odihna
Acestea sunt cele 3 verigi pentru a-ti construi corpul mult visat. Suna asa de simplu dar in realitate nu este asa pentru multi dintre noi. Atata timp cat nu respectam una din ele, nu vom[…]
Citește în continuare …
Antrenamentul la sac de box
„Nu este necesar sa lovesti pe nimeni pentru a te antrena ca un boxer”, spune un vechi proverb. Sportul cu manusi te ajuta sa ai incredere in tine, pe plan mental si in acelasi timp,[…]
Citește în continuare …
Ce mancam dupa antrenament?
Este o intrebare frecventa pe care o aud in sala si m- am decis sa spun cateva randuri, sa va dau cateva sfaturi despre acest subiect. Ca sa stii ce trebuie sa mananci, trebuie sa[…]
Citește în continuare …
Cafeaua si rolul ei
Cafeaua este o bautura de culoare neagra care contine cofeina si este obtinuta din boabele de cafea prajite si macinate. Aceste boabe de cafea sunt fructele arborilor de cafea. Originea denumirii ar proveni se pare[…]
Citește în continuare …
Despre gluten
Ce este de fapt acest gluten? Este o proteina incompleta ( doar cele de origine animala sunt proteine complete) si se gaseste in cereale ( orz, grau, secara). Se foloseste de obicei in panificatie ca[…]
Citește în continuare …
Cand e mai bine sa ne antrenam? Dimineata sau seara?
Aceasta este o intrebare destul de comuna pentru cei care se antreneaza in mod frecvent si am scris acest articol deoarece acum 2 zile, cineva m-a intrebat din nou. Parerea mea este ca ar trebui[…]
Citește în continuare …
Importanta suplimentelor nutritive
Suplimentele nutritive se prezinta sub forma de drajeuri, capsule, pudre, lichide si au in compozitia lor nutrienti si sau alte substante comestibile. Categoriile substantelor nutritive: -vitamine si minerale -proteine sub forma de concetrate proteice,[…]
Citește în continuare …