Cum te acomodezi in sala de fitness?

 

Totul are un inceput si orice inceput este greu. Fiecare s-a gandit la ceea ce face acolo, cum va fi, se va descurca..etc.etc. Eu imi aduc aminte prima zi cand am mers cu un prieten care imi spusese ca are un alt prieten in sala si face sport de 8 luni. Mammmaaaa, 8 luni….pfff, deci stie super bine. Ne-a muncit acel prieten in acea zi, de am avut febra aproape o saptamana iar rezultatul a fost ca al meu prieten a renuntat iar eu am mers mai departe ( 24 de ani de sport pana in prezent).

Teama femeilor in sala de fitness este sa nu construiasca muschi asa cum are un barbat. Nu, nu vei construi deoarece nivelul vostru de testosteron este de 10 ori mai mic decat al unui barbat, iar testosteronul ne ajuta sa construim masa musculara.

La aerobic este simplu: urmaresti antrenoarea si faci ceea ce face ea, poate nu in ritmul ei, mai sari cate o miscare, mai faci o pauza si a trecut o ora. Insa, in sala de fitness, sunt o gramada de aparate care mai de care mai intortocheate si nu stim cu ce sa incepem, ce face fiecare. De aceea, la Sky Fitness, antrenorul sta aproape tot timpul in sala si il puteti intreba de functionalitatea unui aparat sau sa va arate cum sa executati o miscare in siguranta. De asemenea, auzi zgomote ciudate scoase de diversi indivizi,  trantit de gantere, etc, care insa nu trebuie sa va intimideze, tu trebui doar sa-ti vezi scopul pentru care ai venit la sala. Pentru incepatori, incepatoare, am cateva sfaturi care v-ar putea ajuta:

-poate reusesti sa mergi la inceput cu o prieten, cu un prieten, asa totul va fi mai usor. Este de preferat sa te inveti sa mergi singura la sala, sa nu ai dependenta cuiva

-incearca, dupa ce ai vazut cam ce aparate sunt in sala, sa-ti faci un plan de antrenament- gen, azi fac la aparatul ala, cu ganterele alea , abdomene si cardio

– nu te astepta la rezultate rapide, eventual daca nu stii ce trebuie sa mananci, etc, discuta cu antrenorul salii Sky Fitness care iti poate da un sfat

-fa-ti prieteni , interactioneaza cu ei si te vei simti ca acasa

In rest , scuzele pot fi gasite usor si nu vrem sa le auzim. J

Va asteptam cu drag la Sky Fitness, avem aerobic, aikido, fitness, box, dansuri copii.

Lasă un răspuns