Ce suplimente ne ajuta sa slabim?

 

 

Exista pe piata cateva suplimente nutritive despre care se presupune  ca ar avea efect asupra scaderii in greutate prin influentarea apetitului

  • in primul rand vorbim despre acele produse care suprima senzatia de foame prin cresterea nivelului de colecistokinina(CCK) hormon care are legatura cu senzatia de satietate. Printre aceste produse se numara hidroxicitratul, uleiul din seminte de pin si Hoodia. Cum functioneaza aceste produse? Luate inainte de masa, ele stimuleaza intestinul subtire sa elibereze cantitati importante de CCK, trasmitand creierului ca a fost consumata suficienta hrana.
  • In al doilea rand, produse pe baza de fibre nedigerabile cum ar fi de exemplu guma de guar, pectinele, guma karaya, psyllium si radacina de konjac. Administrate cu apa, se umfla formand o masa gelatinoasa, nedigerabila, care ramane un timp indelungat in stomac oferind senzatia de satietate.
  • In al treilea rand discutam despre inhibitori ai senzatiei de foame care actioneaza asupra factorilor emotionali aflati in stransa legatura cu apetitul si…poftele. In acest caz suplimente ca 5-HTP si teanina actioneaza asupra acestor componente emotionale. Ca o paranteza, am o fosta clienta careia i-am recomandat folosirea 5-HTP-ului datorita poftei mare de dulce. Rezultatul a fost rapid, in doar cateva zile, prin administrarea a 2 pastile, una dimineata si una la pranz, pofta de dulce a disparut, chiar si cea de a ”ciuguli” intre mese diverse prostii. Teanina, este un aminoacid care se gaseste in ceaiul verde induce o stare de liniste psihica.

 

Vorbim putin despre alte suplimente care controleaza greutatea:

  • cromul-un mineral esential care ajuta corpul sa procese insulina. Suplimentarea cu crom, circa 200-1000mcg/zi, poate ajuta la normalizarea nivelului glicemiei.
  • Magneziul- face ca insulina sa functioneze corect si sa duca glucoza la celule.
  • Scortisoara- 1-6 gr/ zi timp de 6 saptamani, contribuie la normalizarea nivelului grasimii, colesterolului si glucozei.
  • Ceaiul verde- contine un flavonoid foarte important pentru sanatatea noastra: epigalocatechina.
  • Cafeaua verde neprajita, uleiul de peste- ne ajuta de asemenea.

Pentru a va ajuta in procesul dumneavostra de slabire, antrenorul si nutritionistul salii Sky Fitness, va poate ajuta.

Un gând despre „Ce suplimente ne ajuta sa slabim?

Lasă un răspuns