Cand vine vorba de vacanta , pentru majoritatea dintre noi, mancatul in exces si lipsa miscarii , devin factori importanti in a ne ingrasa. In ultimii ani au aparut la agentiile noastre de turism sistemul[…]
Citește în continuare …
Fitness de performanta- Adir Florin
Am inceput practicarea body-buildingului acum 25 de ani, in timpul liceului. Imi aduc aminte prima zi cand am fost indrumati la sala de un amic care practica de circa 1 an acest sport. Am[…]
Citește în continuare …
Cum invingem poftele alimentare?
Despre care pofte alimentare vorbim? Dulciuri, chipsuri, cartofi prajiti, produsele de patiserie, care datorita mirosului sau gustului foarte placut, ne fac de multe ori sa cedam tentatiei. Mai jos voi expune cateva trucuri pentru[…]
Citește în continuare …
Ce mancam seara sa nu ne ingrasam?
Din pacate, pentru multi , aceasta masa de seara, este masa principala a zilei deoarece sar peste micul dejun iar pranzul cateodata il iau cateodata nu. Si mananca seara, nu gluma! Sau opusul, mananca putin[…]
Citește în continuare …
Rabdarea si vointa in fitness
” Vreau sa slabesc multeeee kilograme in 2 luni sau daca e posibil si in prima luna”. Normal, toata lumea ar vrea lucrul asta: sa mananci tot ce doresti ani de zile si sa arati[…]
Citește în continuare …
Despre suplimentele nutritive
Cu ajutorul suplimentelor nutritive rezultatele sunt mai rapide indiferent ca vrei sa slabesti sau sa pui masa musculara. Alimentatia obisnuita nu poate asigura necesarul de nutrienti din alimentatia obisnuita pentru ca alimentele procesate sau produse[…]
Citește în continuare …
Alegerea instructorului de fitness
In acest articol imi voi expune parerea personala asa incat voi, cititorii, sa treceti prin filtrul logicii ceea ce voi scrie acum. In ultimii ani au aparut foarte multi instructori de fitness prin intermediul scolilor[…]
Citește în continuare …
Mersul la sala si dieta
Banuiesc ca ati mai auzit asta: merg la sala, mananc sanatos acum dar m-am ingrasat. Daca sunteti in situatia asta haideti sa analizam putin cam unde gresiti: cea mai comuna greseala pe care o intalnesc[…]
Citește în continuare …
Putina motivatie nu strica
Ca si antrenor personal, intalnesc des clienti in sala care imi cer sa le ofer eu motivatia necesara obtinerii obiectivului. Uimitor, nu? Dar cum sa fac eu acest lucru daca tu nu o ai? Cam[…]
Citește în continuare …
Obezitatea la copii
O problema foarte grava a zilelor noastre care va merge pe un trend ascendent din pacate. 20% din sugarii obezi vor ajunge copii obezi, 40% din acesti copii obezi vor ajunge adolescenti obezi iar 80%[…]
Citește în continuare …